Yadhasth kaise badhaye | यादास्त कैसे बढ़ाएं । subah me uthne ke fayada. How to increase will.power

 अगर आप student है या कोई employee हो या कुछ भी करते हो आप profession से हो, और आप सोचते है कि मेरा दिमाग कमजोर है तो आप ये पूरी post पढें जिसे आपको help मिलेगी।

Tips:-

1. सुबह में उठाना और इसके फायदे

सबसे पहले आप सुबह में उठने की आदत डालें ।क्योंकि सुबह में उठने से हमे कोई भी काम करने का पर्याप्त समय मिल जाता है ।

 दूसरा की हमे सुबह का शुद्ध हवा मिलता है जिसे हम पूरे दिन तंदरुस्त रहते है। और हम ऊर्जावान महसूस करते है।और आपके दिमाग के लिए सुबह में उठने से यादास्त सकती भी बढ़ती है।

तीसरा की अगर आप स्टूडेंट है और आपकी height नही बढ़ रही है तो आप सुबह में उठाये जिसे आपके शरीर को काफी growth होने में मदद मिलती है।

Actually हमारा हाइट बढ़ती है STH से जो हमारे दिमाग द्वारा release  किया जाता है। अगर आपका दिमाग ही स्वस्थ न हो तो कैसे STH release करेगा। इसीलिये सबसे पहले सुबह में उठे।

हमारा दिमाग ही हमारे पूरे शरीर को कंट्रोल करता है। इसीलिए MIND को तंदरुस्त रखने की जरूरत है ।

जब कोई ब्यक्ति शराब पिता है तो वह जो सराब में जो ALCOHOL मिक्स्ड होती जलहि जो DIRECT हमारे दिमाग पे असर करती है जिसे हमारे माइंड कमजोर हो जाता है । और हम अच्छे से नही चल पाते है । 

शरीर तो हमारा वही था जिसमे कुछ खराबी नही थी लेकिन जब शराब पी लेते है तो लडख़ड़ा के चलने लगते है। क्योंकि हमारा दिमाग की जो नस होती है वह कमजोर हो जाती है । और जो भी INFORMATION भेजना चाहती है हमारे पैरो तक नही भेज पति है अछि तरीको से,,,,,, लगते हैइसीलिए लड़खड़ा के चलने लगते है।

इसिलए हमे अपने MIND को HEALTHY रखनी चाहिए।

सुबह सुबह student को या बच्चों को oily पदार्थ नही कहानी चाहिए ।। जैसे पराठा,,,

सुबह उठने के साथ ही पानी पीना चाहिए

जिसे हमारे माइंड को एनर्जी मिलता है।

बच्चो को या स्टूडेंट को भैस की दूध नही पीनी चाहिए।जितना हो सके फैली एक गिलास दूध पीना चाहिए जिसे हमारे शरीर की तंदृष्टि बनी रहती है और हमे पोस्टिक आहार ही करनी चाहिए।

सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए बिना कुला किये।क्योंकि इससे मुह में जितना भी लाड़ होती है पेट मे जाती है।

और हम जानते है कि लाड़ (saliva) ही हमारे खाना पचाने के लिए काम आता है। स्लीव हमारे भोजन के साथ मिल के खाना पचता है। उसके बाद बफहरूम में। फ्रेश हो जाये

2. योगा करनी चाहिए

योगा करने से कोई बीमार नही होती है। शरीर स्वस्थ रहता है

 3 .पोस्टिक आहार करनी चाहिये

4 . अगर आप कोई चीज याद कर रहे हो तो उसे किसी दूसरे चीज  से relate  कर  लीजिये तब आपको आसानी से  याद होगि 

5. अगर आप कोई चीज याद कर रहा है तो उस जगह पर आप मोमेंट क्रिएट कीजिए